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株式会社カクタス cactus
はっきりする。
2013.04.22
社長ブログ
久しぶりに会った方が居たとします。
ある人は言いました。
『また、最近でかくなったんとちゃう？』
所謂、バルキーになった！ ちゅうこと。
また、ある人は言います。
『お前、また、また 肥えたなぁ～！』
所謂、デブになった！ ちゅうこと。
ええ～い。 めんどくさい。
100人おったら100人が
『え？ どないしたん?』
ゆうぐらい、絞ったるわ！
※ダイエットと絞るは意味が違います。
ダイエット＝とにかく体重を落とす。 絞る＝筋肉量を維持しつつ体脂肪を落とす。
これが
これちゅうこっちゃ！
合言葉は、『なんか知らんけどズボンダブダブですわ』にしますわ。
現在１００Ｋを １７Ｋ絞りまして ８月末には８３にします。
お楽しみに。
＜ダイエットに関しての多い間違い＞
①摂取カロリー＜消費カロリー＝ダイエット
基本はあってるんですが減量はそこまで簡単な原理ではありません。
摂取する栄養、量、タイミング、回数、基礎代謝、運動量など様々な事に気を使わなければ絞れません。
②夏場は汗をかくので減量しやすい
それは、ただ単に汗をかいてるだけですからね。 要するにション便した後体重計って”やせた”って言ってるのと同じ。
むしろ外気温が体温に近いため基礎代謝はあがりにくいです。
③２０分以上有酸素しないと脂肪は燃えない。
効率よく燃焼させるのはまさにそうですが２０分以内だからと言って効果が無いわけではない。
これも、タイミングによって燃焼度は違ってくる。
※有酸素で一番良いとされるのは起きてから朝食を食べるまで。
④とにかくひたすら食事を抜く
栄養が足りないと体の蛋白を溶かして栄養とするので余計筋肉量が落ち基礎代謝が下がります。
同じ量をコマめにとるほうが効果が高いです。