株式会社カクタス cactus

こんにちは。こんばんは。

カクタス営業マンZです。

 

僕は2015年より家の近くのスポーツジムに通っているのですが、

最近はプールで泳ぐのが、マイブームです。

 

もっともカナヅチに近いため、

恥ずかしい限りの状態です。

 

 

さて、水泳の効果はご存知でしょうか？

一般的に水泳はダイエット効果が非常に高い運動になりますが、

体の負担が少ない運動にもなります。

 

泳法によっては、消費カロリーが違うみたいですが、

ダイエットには平泳ぎが一番良いみたいです。

 

ダイエットや筋トレは、激しい運動を短時間するのではなく、軽いものを長い時間する方が効果があるようです。

水泳ダイエットの場合も同じで、基本は「30分以上ゆったりと泳ぐこと」なので、クロールや背泳でも、ゆっくりと長い時間泳げればいいのですが、

動きが大きく、フォームも乱れやすいことを考えると、誰にでも比較的泳ぎやすいのが平泳ぎとのことです。

 

 

とは言うものの、

僕の場合、泳ぎ自体に難がありすぎるんですけどね。

 

いつかは見事な泳ぎっぷりを披露できればいいのですが・・・

 

 

ダイエットにはプール！！

場所の確保にはお金がかかりますが、

みなさんも試してみてはいかがでしょうか？？